Suplementos sem orientação médica podem trazer riscos à saúde, alerta especialista

O interesse por suplementos para aumentar energia e resultados rápidos nos exercícios tem levado brasileiros a adquirirem produtos como creatina, whey protein e multivitamínicos. No entanto, o uso sem orientação médica pode gerar riscos significativos à saúde. A nutriconista Rafaela Kherlakian, especialista em clínica funcional, destaca que o principal perigo é a ingestão inadequada de nutrientes, sem considerar as necessidades individuais, histórico clínico e alimentação habitual.

Segundo Rafaela, muitas pessoas não precisam de suplementos, já que vitaminas, minerais e proteínas podem ser obtidos por meio de uma dieta equilibrada. O uso improprio pode causar desconfortos gastrointestinais, superdosagem de nutrientes e interações com medicamentos. Além disso, pode mascarar problemas nutricionais que exigem investigação.

A creatina monohidratada é segura em doses recomendadas para adultos saudáveis, enquanto os multivitamínicos e a mistura de produtos apresentam maior risco de sobreposição de ingredientes, gerando megadoses. O whey protein é útil para idosos, atletas e pessoas com dificuldades de ingestão proteica, mas não substitui a alimentação completa. A nutriconista reforça que a suplementação deve ser orientada para evitar impactos negativos na saúde.