Três emoções que devem ser eliminadas para alcançar a felicidade, segundo Matthieu Ricard

A busca por um bem-estar duradouro está ligada ao controle dos pensamentos e à eliminação de sentimentos prejudiciais à mente. De acordo com Matthieu Ricard, monge budista e autor da obra 'Felicidade: um guia para desenvolver a habilidade mais importante da vida', a estabilidade emocional exige o abandono de três emoções específicas: ódio, orgulho e ciúmes.

Em entrevista à BBC News Mundo, Ricard explicou que a persistência dessas emoções compromete o equilíbrio pessoal, favorecendo a ansiedade, estresse e conflitos interpessoais. Segundo o especialista, permanecer em estados mentais negativos faz com que o indivíduo se torne refém das próprias construções psicológicas.

A liberdade interior, segundo Ricard, depende da capacidade de não ficar preso a fluxos de pensamentos automáticos que geram sofrimento. O foco do desenvolvimento pessoal, portanto, não está em alterar fatores externos imprevisíveis, mas na reorientação da própria mente. O treinamento mental e a moderação de tendências habituais são essenciais para reduzir a vulnerabilidade ao estresse e alcançar um equilíbrio emocional duradouro.