Especialista explica estratégias para lidar com o luto no Dia de Finados

No dia 2 de novembro, o Dia de Finados é comemorado mundialmente com visitas a cemitérios, orações e homenagens aos entes queridos que faleceram. A expressão "Finado" tem origem no latim finātus, significando "aquilo que chegou ao fim". Este dia pode intensificar emoções, provocando mudanças na rotina e na saúde emocional de quem vive o luto.

Segundo a psiquiatra Elaine B. Bida, é fundamental aceitar que o luto não segue um prazo fixo. Cada pessoa reage à perda de forma única, e as emoções que surgem durante esse processo devem ser acolhidas sem julgamento. "O luto não precisa ser vivido de uma maneira específica", explica. Algumas pessoas buscam conversar sobre quem partiu, outras preferem ficar mais reservadas, e é comum que a saudade apareça com maior intensidade em certos dias.

Para facilitar a recuperação, Bida recomenda permitir-se sentir a saudade, chorar e reconhecer a falta do ente querido. Evitar suprimir as emoções pode dificultar o processo, mas é possível encontrar maneiras de preservar memórias positivas e continuar vivendo novas experiências. Seguir em frente não significa esquecer, mas sim reconhecer que a pessoa continua com um lugar importante na história pessoal, mesmo que não esteja fisicamente presente.